【心理学与生活】为你解析白日梦

2020-03-19学生工作部 学生处 学生资助管理中心 大学生心理健康中心

我们生命的大多数时间都属于觉醒的意识状态，这是一种清楚的、有组织的、正常的觉醒意识状态。在正常的觉醒意识状态下，我们觉知到的时间、地点、事件都是真实的、有意义的和熟悉的。即使在正常的觉醒状态下，我们的意识也是变化的。如果你现在正处于注意听课的意识状态，十几分钟之后，你可能沉迷于白日梦。每个人都经历过一种正常的意识状态向一种变更的意识状态的转变，如从正常的清醒意识状态向睡眠、做梦这样变更了的意识状态的转变。

日常生活中，人们在长跑、听音乐、发高烧，缺乏睡眠等许多情景下，都可能出现变更的意识状态。变更的意识状态，包括从鲜明幻想的分心状态到由药物中毒所引起的迷幻和知觉扭曲的各种状态。我们今天先来说一下可能和我们日常生活联系比较密切的一种意识状态——白日梦。

白日梦是意识状态之一，它不同于睡眠，而是在非睡眠状态下产生的高度自我卷入的幻想活动。常见于儿童和青少年，这可能与成长期中自我意识的发展有关，传统上习惯将白日梦视同幻想，并认为幻想是逃避现实的幼稚行为。例如，心理学家弗洛伊德就认为快乐的人从不幻想，幻想只是失意者的行为。但是后来的心理学家对白日梦的看法已经改变，不但认为白日梦是极为普遍的现象，而且认为白日梦对日常生活利多于弊，甚至对生活有着积极的功能。

曾有心理学家做过一个实验。以大学生为被试，发现很多学生在上课时陷入了听而不闻的白日梦意识状态中。关于白日梦的内容大体上可分为三种类型：

1.痛苦型：由工作失败、受人屈辱、以及个人无法补救的缺陷等所引起的幻想。

2.焦虑型：是对自己的工作生活等缺少把握和信心而产生的无力感、不定感及恐惧感。

3.愉快型：是对现实感到满足，对未来方向明确而产生的充满希望的幻想。

关于白日梦在生活上的积极功能，一般认为有以下几个方面：

一、痛苦情绪的缓冲作用

生活中遇到痛苦的事情，难免会幻想奇迹出现，虽然是在逃避现实，但对于心理健康具有一定的维护功能。

二、单调生活的调剂作用

在诸如听长篇大论的教条式训话，听照本宣科的讲课以及不断重复的单调工作等情况下，既不能脱身，也无法集中注意，借助于白日梦可以打发时间。

三、开阔思路以解决问题

在完全清醒时，思维在很大程度上受到理性知识经验的限制，而白日梦中的幻想世界是海阔天空的，你可以幻想当然之事变为不可能，也可以幻想不可能成为可能。事实上一些文学家、艺术家、科学家的作品发明，就是在白日梦的意识状态下获得灵感的。

审核：陈慧

责编：石怡

编辑：李雪

来源：黄希庭《心理学导论》

供稿：大学生心理健康中心张玲