为深入贯彻落实教育部关于加强大学生心理健康教育的部署要求，引导青年学子科学认识挫折本质并提升应对能力，2025年3月26日19:00，我校积极组织全体学生通过“河南省教育厅”视频号及“豫教思语”视频号收看了“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课。

我校高度重视此次课程，各学院提前统筹安排，组织学生分别在会议室、演播室、智慧教室、自习室等场所集中观看，部分未能到场学生通过个人账号自主收看。

公开课观看照片

公开课结束后

我校师生纷纷发表心得感悟

一起来看看吧

蒋思齐  

软件学院 辅导员

作为高校辅导员，今日观看《泥泞中盛开繁花》心理课程直播，如逢暗夜明灯。课程以“挫折”为砚，“自我”为墨，在逆境长卷上挥洒出生命的觉醒与超越，围绕大学生挫折应对这一热点话题，层层引入，帮助大学生提升个体心理韧性。

课程传授的“呼吸调节法”在课堂实践中非常受用：当焦虑如潮水袭来，只需将掌心轻贴胸口，用鼻腔深吸四秒，感受气流如溪流漫过心田；屏息两秒，让情绪沉淀；再缓缓吐气六秒，仿佛将胸中块垒化作蒲公英飘散。

 这堂公开课让我认识到，作为心理健康教育工作者，我们应该帮助学生通过合理的方法宣泄情绪，帮助学生在日常生活的分享中，舒缓压力，提高逆商，成就更好的自己。

余怡霏  

经济管理学院兼职辅导员

 这节主题心理健康课让我反思自身心理健康状态。作为一名兼职辅导员长期处于高压工作环境，若缺乏自我关怀，易产生职业倦怠。未来我将通过定期心理督导、情绪日记记录等方式调节心态，以更积极的状态陪伴学生成长。心理健康教育是一项“润物细无声”的长期工程。我将把所学知识融入日常谈心谈话、主题班会中，构建“预防-识别-干预”的全链条工作模式，助力学生筑牢心理防线，向阳而生。

李金玲

物理与光电工程学院兼职辅导员

通过观看本次心理健康公开课，我深受启发。课程以苏轼跌宕起伏的人生为引，结合“3I法赋能”（识别、内化、实施），科学解析了挫折应对的路径。今日学习让我意识到，过去我习惯用“固定型思维”否定自己，焦虑时往往就是太过分关注结果，一旦遇到困难就会害怕失败而倾向于回避困难。通过学习课程中的“3I法”，我学会了如何识别负面情绪，转变心态，内化“挫折是成长契机”的信念，并实施每日复盘与目标拆解，构建“成长型思维”。此次课程让我深刻体会到，挫折并非终点，而是重塑心理韧性的起点。未来，我希望能将这种“成长型思维”去面对生活中的困难，让每一段“泥泞”都成为盛放繁花的土壤。

贾丽娜  

自动化与电气工程学院 测控231团支书

在观看了“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”心理健康公开课之后，我收获颇丰。

首先，我深刻认识到挫折是大学生活乃至人生不可避免的一部分。公开课中的案例让我看到不同的挫折形态，有的是学业上的压力，有的是人际关系的困扰。这让我不再对挫折感到恐惧和逃避。其次，学到了许多应对挫折的实用方法。比如积极的自我暗示，改变看待问题的角度等。当遇到挫折时，不能只陷入消极情绪，而要主动寻找解决之道。

这堂公开课就像一盏明灯，为我在面对挫折时指明了方向，让我明白挫折是成长的契机，只要正确应对，就能在泥泞中绽放出属于自己的繁花。

齐培琰

法学院社会工作241班学生

本次课程让我深刻认识到挫折是成长的必经之路。专家结合埃利斯的ABC理论指出，真正影响情绪的不是挫折事件本身，而是个体对事件的认知评价。当遭遇学业压力、人际矛盾或职业迷茫时，若能将"灾难化思维"转化为"成长型思维"，便能像课程中提到的"苔花"案例一样，在逆境中积蓄绽放的力量。未来我将以课程中"登山者精神"为指引，既正视挫折的客观性，也保持破局突围的主观能动性，用积极认知浇灌生命之花，让青春在磨砺中焕发更绚丽的光彩。

段皓璇  

艺术设计学院环设224班学生

在这场关于大学生挫折应对的心理健康公开课中，我特别认同老师提出的“成长型思维”训练法。通过记录每日的小挫折及应对方式，我们能够建立起对自身心理韧性的客观认知。这种实践性的自我观察，远比空洞的励志口号更有力量。正如一位同学分享的：“当我开始把困难视为暂时的数据反馈而非个人失败时，整个世界都变得友善了。”

这堂课给我的最大启示是：那些看似阻碍我们前行的挫折，或许正是塑造我们独特生命景观的必要条件。在未来的日子里，我愿带着这份领悟，与不完美共处，在困境中发现隐藏的可能性。