中原工学院组织收看学习“解锁有效沟通，让人际关系更美好”

主题心理健康公开课

我校于11月25日组织师生收看“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，在我校组织收看过程中，各学院积极响应，认真落实。从前期的宣传动员到活动期间的有序组织，确保了广大学生能够准时、认真地参与到公开课的学习中来。

此次公开课对于引导大学生正确处理人际关系、提升心理健康水平具有极为重要的意义。本次课程以其独特的课程设计分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，逻辑清晰，层层递进。让同学们系统地学习人际沟通中的五种应对姿态，使同学们对人际互动模式有了更为全面且深入的认知基础。通过活动体验让同学们亲身感受在不同应对姿态下情绪的微妙发生、自然流动与奇妙转化，极大地增强了同学们的情绪感知能力。最后通过反复实践，帮助同学们精准觉察自身情绪与内在需求，更能使他们敏锐捕捉他人的期待与渴望，从而为实现有效沟通、构建和谐人际关系筑牢根基。

物理与光电工程学院

数学与信息科学学院

大学生心理联合会

纺织服装产业研究院

软件学院

学生感悟

计算机类246班王晴

此次的“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，从“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章循序渐进，帮助大学生察觉自己的情绪与需求，并且也可以看到他人的期待与渴望，进而实现有效沟通，建立和谐的人际关系。同时，我从本次的公开课中也有一定的收获。

人与人之间的关系，总是有着大大小小的矛盾，然而这些矛盾并不是可怕的，可怕的是我们并没有实现有效沟通，从而致使原本一个很小的矛盾变得无比复杂。所以在遇到矛盾时，我们应该实现有效沟通。第一，我们应该抱有真诚的态度，因为态度决定一切；第二，我们应该拥有同理心：站在对方的角度了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽；第三，则是沟通技巧：分析误会产生的原因，采取主动的方式，及时和对方沟通，掌握最佳消除误会时间，形成良好的人际关系氛围。所以，在本次的心理健康公开课之后，希望我们都可以解锁有效沟通，从而让我们的人际关系更加美好，我们的大学生活更加丰富。

学生感悟

郭曼  软件学院  RB软工231班级团支书

通过参与此次线上直播“解锁有效沟通，让人际关系更美好”活动，让我对人际沟通有了全新认知。

在活动中，我学习了人际沟通的五种应对姿态，一致型、打岔型、讨好型等，这些应对姿态使我懂得如何在交流中敏锐捕捉情绪变化。在体验环节，我真切地体会到了不同姿态下情绪的微妙流转，也明白了一致性表达在压力情境中的重要作用。

通过这次活动，我反思过往的人际互动，察觉到了某些时候自身沟通的不足。日后，我会将所学运用到实际生活，留意他人期待，清晰表达自我需求，以更真诚、恰当的方式与人交往。

此次活动如明灯，照亮了我在人际关系之路上前行的方向，我会努力提升沟通能力，构建更加和谐美好的人际关系，让生活因有效沟通而更加精彩！

教师感悟

吕翠 材料电子与储能学院 

兼职辅导员  

在观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我深刻体会到了沟通姿态的重要性。公开课中提到的四种应对姿态——超理智型、指责、讨好和打岔，让我意识到这些姿态往往会导致沟通的障碍，阻碍了真实情感的表达和理解。而一致性姿态，它综合考虑了自我、他人和情境三方面，成为了最理想的沟通方式，因为它能够促进开放和真诚的交流。

实践篇中，通过演绎五种应对姿态，我更加直观地感受到了每种姿态在实际沟通中的影响。这种实践不仅加深了我对理论的理解，也让我认识到在日常生活中，我们可能不自觉地采用这些不健康的沟通方式，而且在表现出这几种应对姿态时，双方都有不同程度的心理情绪。

体验篇中，台上同学的实力演绎让我对这五种姿态有了更深刻的体验。他们通过具体的例子展示了不同姿态下的行为和心理状态，让我更加明白如何在实际情境中识别和运用一致性姿态，以达到更有效的沟通。

总的来说，这次学习让我认识到了一致性姿态的重要性，并激励我在未来的沟通中更加注重自我意识、尊重他人和适应情境，以实现更和谐的人际关系。

教师感悟

纺织服装产业研究院 研241班李秋颖 

兼职辅导员

今天通过“河南省教育厅”视频号观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”这一心理健康公开课，我感触很深。

课程中强调的沟通技巧，如倾听、同理心和非暴力沟通，让我认识到沟通不仅仅是言语的交流，更是心灵的连接。通过学习如何表达自己的需求而不伤害他人，我意识到有效沟通能减少误解，增进理解和信任。这不仅对个人心理健康有益，也能促进人际关系的和谐。短短的课程让我受益匪浅，我期待将这些技巧应用到日常生活中，让沟通成为连接人心的桥梁。

我觉得这次公开讲座十分有意义，让我对于如何实现有效沟通，建立和谐的人际关系有了更好的理解。