2025年2月26日19:00，我校积极响应省委教育工委、省教育厅关于加强大学生心理健康教育的号召，深入贯彻落实教育部等十七部门相关行动计划，精心组织学生收看了由安阳工学院开展的“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课。在课程学习过程中，同学们认真聆听各位老师的精彩讲解，跟随课程共同思考如何平衡科技与生活，了解过度依赖手机的机制与负面影响以及探索智慧使用手机的策略。下面让我们一起来看一下观看情况吧！
01
收看情况
新传学院
机电学院
软件学院
建工学院
艺术设计学院
信通学院
经管学院
纺织学院
网安学院
自电（集电）学院
02
学习心得
兼职辅导员 刘效君
2月26日晚，我有幸聆听了“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课。这场课程如同一束光，穿透了我对手机与生活关系认知的迷雾，为我开启了全新的视角。往昔，我仅着眼于手机所带来的便捷与欢愉，却未察觉过度沉溺其中的隐患。在公开课上，讲师的剖析鞭辟入里，他指出手机虽是学习与社交的得力工具，然而一旦过度依赖，我们便极易在虚拟世界的漩涡中迷失自我，不仅注意力被严重分散，现实社交能力也会悄然受损。这一观点，犹如一记警钟，在我心中久久回荡。课程中提出的智慧使用手机策略，恰似为我指引方向的罗盘。诸如设定使用时长，能让我合理分配时间，避免陷入无节制的“刷手机”泥沼；巧用学习类APP，则为我开辟了一条便捷高效的求知之路。那些因合理使用手机而在学业与生活中取得显著进步的榜样案例，更是如同一颗颗闪耀的星辰，照亮了我前行的道路，让我深受鼓舞与触动。身为大学生，我们肩负着时代赋予的使命，更应掌控手机的使用，而非沦为其“奴隶”。从当下起，我决心将所学策略付诸实践，让手机真正成为助力我提升自我、品味生活的得力助手。在科技飞速发展的浪潮中，我要努力探寻科技与生活的平衡点，于方寸屏幕间，寻得生活的真意，尽情畅享美好的大学生活。
数学类232班 杜俊鹏
“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课，如同一场及时雨，浇醒了我对手机依赖的沉迷。课程中，老师用生动的案例和科学的数据，揭示了过度使用手机对心理健康造成的危害：焦虑、抑郁、睡眠障碍……这些曾经觉得遥远的词汇，如今却让我心惊胆战。我意识到，手机本应是工具，却在不经意间成为了我的主人。每天醒来第一件事是刷手机，睡前最后一件事也是刷手机，手机占据了我大量的时间和精力，让我忽略了身边的美好，也让我与家人的沟通越来越少。
课程中，老师分享了许多科学使用手机的方法，例如：设定使用时间、关闭不必要的通知、培养线下兴趣爱好等。我决定从今天开始，尝试将这些方法付诸实践，重新夺回对生活的掌控权。放下手机，我发现阳光如此明媚，家人的笑容如此温暖，生活中的点滴美好，都值得我用心去感受。智慧使用手机，才能让生活更美好！
纺织243班 魏晴
身为一名大学生，智能手机于我而言，是生活里最形影不离的伙伴，已然深度嵌入我的生活，成为不可或缺的一部分。借助各类学习软件，知识的获取变得轻而易举，我们可以与全球的知识宝库无缝对接；社交软件让我与好友随时分享生活，打破时空界限；闲暇时，丰富的娱乐功能又能帮我放松身心。然而，过度依赖手机的弊端也逐渐显现。我发现自己在课堂上常常忍不住刷手机，学习效率大不如前；和朋友面对面交流时，话题似乎也变少了。长时间低头看手机，还让我的颈椎时常酸痛。不过幸运的是，这次直播中也为我们提供了一系列切实可行的解决办法，让我深受启发。制定合理的手机使用计划，能帮我平衡好学习与娱乐；培养运动、绘画等兴趣爱好，让我从手机的世界里走出来，拥抱更精彩的现实生活。在今后的生活中，我会努力践行这些方法，让手机成为助力我成长的工具，在享受科技便利的同时，收获健康与成长。
物理232班 赵天娇
此次公开课让我清晰照见自己与手机相处时的迷失与挣扎。课程中展示的数据触目惊心：日均解锁屏幕近百次、短视频消耗超3小时……这些数字背后，是无数个被切割的专注时刻与悄然流逝的成长可能。曾以为“随时在线”是高效，实则是被碎片化信息裹挟的焦虑；曾沉迷即时快感，却牺牲了深度思考的能力。课程传授的“数字断舍离”理念令我豁然开朗。关闭非必要推送、隐藏娱乐入口、设定专注时段，简单的操作却有效减少了干扰源。这次课程不仅是方法指导，更是一次认知觉醒。我开始理解：智慧用机的本质，是夺回生活的主导权，让科技服务于人的成长而非消解人的价值。
HB软件241班 杨烁
参与“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课后，我深受启发。课上，老师点明手机在带来便捷与娱乐时，也悄然影响着我们的心理与生活。曾以为手机是生活的主宰，离了它便无所适从。如今明白，应做手机的主人。当过度刷短视频、玩游戏时，我们的注意力与时间被悄然偷走，不仅视力下降，学习效率也大打折扣。课后，我给自己制定了详细的手机使用计划，学习时段坚决将手机调至静音，专注于知识汲取；课余适当放松，限定娱乐时长。现在，我会用手机查阅学习资料、观看优质纪录片，拓展视野。相信只要智慧用机，手机定能助力我们畅享美好校园生活，在知识的海洋与多彩的生活中找到完美平衡。
