为加强我校大学生心理健康教育，强化心理素质，引导识别并转变消极认知，5月27日，我校组织全体师生通过“河南省教育厅”视频号及“豫教思语”视频号收看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课。

一起来看看各学院的观看现场吧！

自动化与电气工程学院

信息与通信工程学院

集成电路学院

人工智能学院

网络空间安全学院

智能感知与仪器学院（中原彼得堡航空学院）

计算机学院

数学与信息科学学院

物理与光电工程学院

软件学院

智能纺织与织物电子学院

智能机电工程学院（工业设计学院）

艺术设计学院

经济管理学院

新闻与数字传播学院

法学院（知识产权学院）

马克思主义学院

材料电子与储能学院

外国语学院

智能建造与建筑工程学院

纺织服装产业研究院

学生心得分享

信息与通信工程学院 电信232

张益铭（学生会心理部部长）

通过观看本次心理健康公开课，我深刻认识到积极心态的重要性。课程以生动的情景剧展现大学生常见困惑，让我产生强烈共鸣，也意识到自身存在的消极认知偏差。

互动活动与真实故事的分享，为我打开了全新视角。原来转变认知、捕捉生命中的积极元素能有效化解负面情绪。比如课程中提到的“积极日记”法，记录每日小确幸，能让我们更关注生活美好。

此次学习，不仅让我掌握了调节心态的实用方法，更让我明白心理健康需要主动关注和维护。未来，我会积极运用所学，以更乐观的态度面对学习与生活，也希望将积极能量传递给身边同学，共同构建阳光向上的校园氛围。

新闻与数字传播学院 数媒技241

王祥云

作为一名新闻与数字传播学院的学生，参与此次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课学习，于我而言不仅是一次自我成长的契机，更是一场直抵内心的对话。

直播中“积极情绪光谱”小程序的互动让我尤为触动。当看到自己心理能量图谱中“共情力”指标因长期参与志愿服务而显著高于同龄人时，那份具象化的肯定让我热泪盈眶。心理学专家关于"创伤后成长"的讲解，让我联想到在新闻采编实践中遭遇的挫败时刻，更让我惊喜地发现心理学数据可视化带来的灵感碰撞。曾经因采访被拒而自我怀疑的经历，在听到战地记者心理重建案例时突然有了新的注解——原来那些暗夜里的挣扎，都在默默锻造自我成长道路上的铠甲。

计算机学院 计算机类242

李康（体育委员兼宣传委员）

曾以为“努力就有回报”是铁律，可当连续数月泡图书馆备考却与奖学金失之交臂，当熬了三个通宵的大赛作品止步初赛，挫败感像潮水般将我淹没。那些日子里，“我是不是根本没天赋”的自我怀疑反复啃噬内心，甚至连日常学习都提不起劲。直到老师在课堂上用情景剧还原了类似场景——那个总说“我做不到”的角色，不正是当时的自己吗？

老师带着我们做“积极事件挖掘”活动时，我才惊觉：原来没获奖的作品里，评委曾夸过我的创意视角；没拿到奖学金的学期，我意外在小组作业里收获了跨专业的友谊。当把这些碎片串联起来，突然发现消极认知就像给生活蒙上了灰色滤镜，让我只盯着“未达成的目标”，却忽略了努力过程中生长出的其他可能。

记录每次挫败后意外的收获：可能是大赛失利后导师指点的改进方向，也可能是备考时同学分享的解压小技巧。老师说过，积极不是无视困难，而是学会在泥泞里看见花开的痕迹。当我开始主动分享这些“不完美却真实的成长故事”，才明白原来每个人都是彼此的积极光源，那些曾以为黯淡的时刻，早就在探索中折射出了温暖的光。

智能机电工程学院（工业设计学院） 机械244

陈军（班长）

今晚七点，我怀着期待的心情观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，这场心灵之旅，宛如黑夜里的一盏明灯，照亮了我对心理健康认知的盲区，让我深刻领悟到，每个人都是自己生命中的追光者。

课程以“寻找光、发现光、成为光”为主题，讲师用生动的案例和深入浅出的讲解，为我们剖析了在生活压力、情绪低谷等黯淡时刻，如何探寻内心的积极力量。原来，那些看似微不足道的小事，如一次深呼吸、一场酣畅淋漓的运动、与亲友的一次倾心交谈，都可能成为驱散阴霾的光芒。课程中提到的“积极心态培养法”让我尤为触动，我们不应一味抗拒负面情绪，而是要学会接纳它们，将其转化为成长的动力。

这堂心理健康公开课，不仅让我掌握了实用的心理调适方法，更重要的是，它唤醒了我内心的追光力量。今后，我愿做自己的追光者，在人生的黯淡时刻，不放弃、不退缩，以积极的心态，去追寻那束属于自己的光，让生命绽放出更加绚烂的色彩。

外国语学院 研24

田泽瑞

作为外国语学院的研究生，我于5月27日观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，收获颇丰。课程以情景剧形式呈现的学业压力、人际困惑等场景，让我感同身受。当看到剧中人物通过调整认知走出情绪低谷时，我意识到自己常因论文修改的挫折陷入消极思维，这种认知偏差需及时纠正。互动环节中，讲师分享的“积极事件记录法”让我明白，每天记录三件小确幸能有效提升心理韧性，比如导师对论文框架的肯定、晨读时偶遇的校园猫，这些细节都能汇聚成能量。

此次课程不仅让我学会用积极心理学视角拆解困惑，更懂得在学术压力与自我成长中寻找平衡。作为研究生，我会将所学应用于日常，以更向阳的心态面对科研与生活。

本次公开课通过情景剧、心理体验活动、真实案例回顾等生动形式，帮助同学们学会用积极视角解读困境，掌握“满意小事日记”“优势放大镜”等实用工具。同学们纷纷表示，课程内容兼具科学性与感染力，非常有效地提高了探索自身积极资源的能力，找到了属于自己的那束光。